अनिद्रा की अवधि भी भिन्न होती हैं। अवधि के आधार पर अनिद्रा के दो प्रकार हैं – एक्यूट अनिद्रा (अल्पकालिक), क्रोनिक अनिद्रा (दीर्घकालिक)।
अब इसमें स्वाद के लिए शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
घरों के किचन में अक्सर सफेद सिरका होता है। ऐसे में अगर आप भी मकड़ी के जालों से परेशान हैं तो आप सफेद सिरके को एक स्प्रे की बोतल में कर लें फिर उसे उन सभी जगहों पर छिड़क दें जहां पर मकड़ियों के जाले लगे हुए हों। (इन उपायों को आजमाने से किचन में नहीं होंगे कॉकरोच)
अब पैशन फ्लावर टी बैग को उसमें डुबोएं (ठीक उसी तरह जैसे ग्रीन टी बैग का उपयोग करते हैं)
ये थे अनिद्रा के कुछ सामान्य कारण। इनके अलावा भी अनिद्रा के और भी कई कारण हैं, जिन्हें नीचे बताया जा रहा हैं:
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नोट : गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला इसके सेवन से बचें।
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ऑनसेट अनिद्रा: इसे रात की शुरुआत में सोने में होने वाली परेशानी के रूप में परिभाषित किया जाता है।
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अनिद्रा के मुख्य कारणों एवं उपाय के साथ साथ कुछ आयुर्वेदिक उपचारों के बारे में भी जानेंगे।